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在电子游戏面前,这类孩子是“弱势群体?#20445;?#38656;要关注!!

在电子游戏面前,这类孩子是“弱势群体?#20445;?#38656;要关注!!

电子产品,更确切地说是具有互联网功能的电子产品,它们的利弊一直是大家讨论的热门话题。其?#26657;?#20799;童和青少年对电子产品的使用,更是人们关注的焦点。

作为婚姻家庭治疗师,我深切地感受到ADHD的儿童和青少年,对电子产品的“魅力”难以抵抗。

过度使用电子产品背后的原因

《美国酒精和药物滥用》杂志在2018年刊登了来自Loma Linda大学的几位研究者对电子游戏与ADHD人群(18岁到57岁,样本:2801人)的关联性调查报告。该调查显示,有严重ADHD症状的人在玩电子游戏时,上瘾的风险?#30830;茿DHD更高。

《网络心理学和行为》杂志在2009年刊登了来自台湾的研究人员对8所大学2793名大学生的调查。该调查指出,ADHD的学生网络(包括社交媒体和电子游戏等电子产品)上瘾的风险更高。

ADHD,即注意力缺乏和冲动多动症。ADHD孩子表现出的症状千差万别,往往不仅仅在注意力和多动冲动方面, 还有诸如情绪管理、组织管理、时间管理、自控力、记忆力和自我?#29616;?#31561;方面。而这些方面可以用一个词概括:执行力。 越来越多的专家们倾向于将ADHD的症状更准确地概括为“执行力功能”不足。

1

由于ADHD人群自身执行力不足,自我控制能力相对较弱,因此更容易过度使用电子产品,甚至上瘾。

2

容?#21672;?#30270;还有一个很重要的原因,就是电子产品的设?#35780;?#24565;和规则就像专门为ADHD人群?#21487;?#23450;做的。

(1)电子游戏提供清晰和及时的反馈。他们在玩游戏的时候,马上就知道自己做得对还是错。如果做对了马上就会获?#23186;?#21169;,令人非常有成就?#26657;?#22914;果做错了,也不会像现实生活那样,面临被当众羞辱的困?#24120;?#21364;可以“?#37027;摹?#22320;进行练习,直到成功。

(2)电子产品,特别是电子游戏,是多维度、多媒体的。有动感的画面,可以看;有音效,可以听;还能参与互动,可以动手。它全方位地刺激大脑,无论是以视觉、听觉还是以动手为主的学习者,都可以?#35270;Α?/p>

(3)使用电子产品,意味着可以在网络上多开?#29238;?#31383;口,同?#24330;?#20960;件事情。这为人们提供了选择兴趣点的机会,可以刺激大脑,避免无聊。

惠之妈妈常常和父母?#21069;?#24320;玩笑:好好?#32842;?#19968;下,这些电子产品的设?#35780;?#24565;和运作模式,是可以?#32654;?#20511;鉴,用以帮助我们ADHD孩子,提高学习兴趣并引导他们管理学习生活的。实际上,目前不少学习和自我管理软件,还有一些行之有效的行为训练方法,很多?#24049;?#36825;些电子产品的设?#35780;?#24565;是类似的。

3

各类电子产品提供的各?#26234;看?#30340;社交功能,不同程度满足了人们对关系的渴望——渴望在互动关系中被认可、?#35805;?#34987;接纳。

无论是观察周围孩子使用电子产品的状况,还是通过调查数据,不得不承认, 电子产品现在?#24615;?#30528;越来越多的社交功能。

ADHD孩子,由于在人际交往上的困难(难以交到朋友或者维持友谊),电子产品就更容易成为他们的选择。

如何善用电子产品

以及制定家庭使用电子产品的原则

不可否认,电子产品现在已经、并且将来?#19981;?#25104;为孩子生活的一部分。电子产品本身是中性的,关键是如何合理使用。尤其是对于ADHD 孩子,父?#29238;?#38656;要重视在电子产品的使用上进?#24184;?#23548;、限制和监督。

作为父母,对孩子使用电子产品的引?#24049;?#35268;?#23545;?#26089;越好。在孩子刚刚开始对手机、电脑等电子产品感兴趣时(?#35805;?#22312;4-5岁),就要强调使用电子产品的“家庭规则”。并随着年龄的增长?#27426;戏?#22797;地强调,且要以身作则。

要强调这个“家庭规则”不仅仅是针对孩子的,而是全家都要执行。

切记:不要等孩子到了五六年级(开始大量接触电子产品的年龄)才不得不采取措施。即使非ADHD孩子的家庭,也要?#26377;?#26641;立这样的规则和界限;如果孩子被诊断或疑似为ADHD,父?#29238;?#38656;要意识到,孩子在执行力方面的不足可能存在过度使用电子产品的风险。同时也有必要让孩子知道自己在此方面存在的挑战,一起来合理规划并引导孩子使用电子产品的内容和时间,父母进行必要的监督。?

电子产品的使用时间:

 

孩子的生活应该是丰?#27426;?#24425;的。在考虑使用电子产品的时间是,应先确保 孩子生活的多方面需要:

01

身体健康的需要

户外活动、运动、足够的睡眠,用充足时间吃早、中、晚餐等。

02

关系的需要

家庭关系的需要。?#28909;紓?#20840;家一起晚餐、家庭传统活动、全家外出旅游、亲子阅读聊天等。

朋?#35757;?#20851;系的需要。?#28909;紓?#24517;要的现实生活中的社交生?#30591;?#21253;括?#25165;藕团?#21451;一起玩耍踢球时间。

03

学习和兴趣爱好的需要

?#28909;紓?#20570;作业和阅读,参加课外兴趣班,学习绘画、音乐、舞蹈等艺术类课程。

04

和生命意义相关的活动

包括父母和孩子阅读一些启迪心灵的书籍,鼓励孩子参加一些服务社区的活动等。

在上述需要得到保证的基础上,才考虑孩子电子产品使用的时间。?#27604;唬?#20316;业需要使用电子产品完成,或者需要在网上查阅资料,这些属于学习的需要部分不作为电子产品时间。

内容的甄选:

 

01

选择合适的社交类互动游戏

许多ADHD孩子由于他们的冲动、自控力和自我?#29616;?#19981;足,常常在社交方面存在挑战, 难以交上朋友或维持友谊。选择一些适合?#22242;?#21451;一起玩的互动电子游戏是不错的选择。不少ADHD孩子电子游戏玩得不错,也能增强他们自信心和交友的成就感。

?#27604;唬?#29305;别鼓励父母参与和孩子一起玩。在玩的过程?#26657;?#19968;方面了解孩子的生?#30591;?#22686;进亲子关系;另一方面,也可以抓住机会,和孩子讨论如何将电子游戏?#20449;?#21451;互动的经验运用到实际生活中。(ADHD孩子在社交类游戏中玩得好,并不能代表他们在实际生活中具备相应的社交能力。)

有很多家长来咨询时,反映自己的孩子“沉迷”电子游戏,但并不知道孩子在游戏中到底得到什么样的满足。其实,对于很多孩子来说,真正让他“沉迷”的,是在游戏过程与联机伙伴的沟通和互动。很多时候,孩子违抗家长要求,迟迟不能下线退出游戏的原因不是因为游戏本身,而是怕中?#23601;?#20986;被线上的队友嘲笑和指责。

所以对游戏的选择、父母的参与可以帮助这些“执行力需要?#32435;啤?#30340;ADHD的孩子。

02

选择一些需要阅读文字

的游戏来提升阅读能力

阅读是不少ADHD孩子的弱?#30591;?#36825;类孩子有些同时具有阅读?#20064;?#30005;子产品设计上的优势,可以帮助他们为了玩游戏而愿意做到?#38505;?#19987;注并且更轻松地阅读文字,提高阅读能力。

03

有效使用能将?#23478;?/strong>变成文字

的软件,以减轻书写困难

书写困难也是不少ADHD孩子面临的难处(这类孩子有些同时有书写?#20064;?#23545;于小学高年级以上的孩子,如果注意力不集中再?#30001;?#20070;写困难(或者书写困难影响注意力),势必影响学习效果和学习兴趣。在这样情况下,选择用电脑打字,或者使用?#23478;?#21464;成文字的软件,可?#38498;?#22909;地帮助孩子应对学习方面的压力。使用电子产品的优势,可以极大地?#32435;?#21644;改变这些孩子的学习生活状况,提高自信心。

04

选择一些合适的动作游戏,

以训练孩子的反应能力

和手眼的配合。

动作游戏也是最早出现和最常见的游戏类型之一,需要孩子根据周围的环境变化,做出快速的反应。有一些研究指出,根据年龄选择合适的动作游戏,可以提高他们的专注、手眼配合和快速反应能力。

05

电子阅读。

因为ADHD孩子在不感兴趣的事情?#22799;?#20197;专注,?#28909;?#19968;些ADHD孩子不喜欢阅读纸质的图书。那不妨试试电子阅读,或者其他的多媒体阅读方式,可能会提高他们的阅读兴趣。

06

选择适合的软件

帮助孩子提升执行力

*?#33267;錋PP。 早上起床困难,选择一款适合孩子的APP?#31181;印?#19968;些APP软件的?#31181;由?#33267;会用非常直接暴力的方式?#34892;?#20320;,?#28909;紓至?#21709;了,你必须拼命摇晃、做数学题、拍照或扫码才能将?#33267;?#20851;闭。

*课程表APP。 想要孩子自己记住课表、什么时候交作业,规划好时间,目前国内国外都有不少课程表APP软件可供选择。特别对于小学高年级或初?#24184;?#19978;的ADHD孩子,逐步培养自我管理能力很有必要。如果孩子对于使用纸质的计划本和记事贴等没有兴趣,可以鼓励他们选择一款APP软件来管理自己的学习生活。

*睡眠APP。 晚上睡觉困难,根据需要下载一款睡眠APP。不同睡眠APP软件,里面有各种音乐和声音的选择,还有深呼吸和肌肉放松等方法,帮助孩子入睡。

目前,以上各类管理生活学习的APP软件非常多,父母可和孩子(大一些的孩子)一道去网上搜一搜,一起讨论并试一试。大一些孩子慢慢学习借助这些软件来实现自己管理生?#30591;?#20063;是他们成长并自主的必经之路。

07

选择让孩子玩可以

身体动起来的游戏。

?#28909;?#19968;些体感游戏机,可以跳舞和运动等。这样可以游戏和运动两不误。

关于电子产品使用的限制和监督的原则

 

对于ADHD孩子,无论年龄大小,使用电子产品的内容和时间都需要设定限制并进行监督。

*关于设限——

根据孩子的年龄,按照上面的建议,来进?#24515;?#23481;的筛选、使用时长和频率的设定。

制定“家庭使用电子产品的规定?#20445;?#21253;括清晰的时间规定和内容限制,遵守规定的奖励和破坏规定的后果等。如果父母能够以身作则,这样的规定更容易实施!?#28909;紓?#20840;家晚餐时间和周日为“无电子产品日?#20445;?#26080;论父母还是孩子都需要遵守。

实施限制使用电子产品的规定,多少会遇到孩子的讨价还价或者发脾气。遇到这样的情况,请坚定而温和地坚持。

对于使用电子产品已经失控的初高中孩子,如果亲子关系比较紧张,父母可能首先需要着眼于?#25351;?#21644;建立亲子关系。有了?#24049;?#30340;关系,再一同制定规则。

*关于监督——

孩子使用电子产品最好在公共的区域,?#28909;?#23458;厅、餐厅或者公共书房。

对于大一些的孩子,父母可以使用一些软件和方法来屏?#25105;?#20123;网站,?#21592;?#25252;孩子避免上一些不好网站。

END

如果您对ADHD感兴趣,愿意了解更多关于ADHD的信息知识、最新动向、治?#21697;?#26696;,或者作为父母、老师想更多了解如何帮助ADHD的人群,为他们配置合适的“刹车系?#22330;保?#21457;挥他们的优势,请关注”ADHD与执行力“公众号。

惠之妈妈

两个孩子的母亲,婚姻家庭治疗师、亲子教育训练师、督导、ADHD家庭教练和个人教练培训师,儿童品格童书作者。毕业于美国惠顿学院婚姻家庭治疗专业和英国伯明翰大学工商管理专业。长期从事亲子教育和品格教育。

美国伊利诺伊州婚姻家庭治疗师协会会员,美国ADHD协会(CHADD)的专业会员,获得ADHD训练的专业证书。目前是在国内和美国两地致力于婚姻家庭治疗、家庭教练和个人教练,以帮助有挑战孩子(包括ADHD和执行力不足)和他们的家庭。

   

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